Bem-Estar Mental
Cuida do teu bem-estar emocional e constrói resiliência em meio à pressão.
Ferramentas práticas de bem-estar emocional e cuidados com a saúde mental para prevenir o esgotamento, construir redes de apoio sólidas e manter tua participação política com segurança, equilíbrio e resiliência.
Avalia teu bem-estar
Identifica quais pressões prejudicam teu bem-estar e avalia teu nível de energia mental, física, emocional e de propósito.
Protege tua rotina
Estabelece práticas diárias de recuperação e elimina conscientemente hábitos ou exigências que comprometem tua tranquilidade no ambiente político.
Ativa tua rede de apoio
Constrói uma rede de apoio próxima, identifica sinais de alerta precoces e prepara protocolos claros para emergências ou ameaças reais.
Estratégias para cuidar do bem-estar
41% das pessoas que atuam na política apresentam um baixo nível de bem-estar mental, um número mais preocupante do que o observado em profissões de alto risco, como os serviços de emergência ou a polícia. Neste vídeo, apresentamos brevemente algumas estratégias-chave para prevenir o esgotamento emocional, que estão detalhadas e prontas para serem aplicadas nas ferramentas práticas deste módulo.
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Masterclass
Nesta masterclass, Cäcilia Riederer aborda em profundidade as ferramentas para o bem-estar mental e o autocuidado, explicando como cada uma delas funciona.
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